🎭 Les masques que l’on porte : se protéger ou s’oublier?

Quand on pense à octobre, on imagine les citrouilles, les déguisements, les toiles d’araignée (fausses… ou pas 😅) et bien sûr les masques d’Halloween. Mais la vérité, c’est que nous portons tous des masques bien au-delà du 31 octobre.

Ces masques ne sont pas faits de plastique ni de maquillage, mais ils sont tout aussi efficaces pour transformer notre apparence aux yeux des autres.

Pourquoi portons-nous des masques?

D’abord, soyons honnêtes : les masques ont leur utilité.

• Ils nous protègent. Le masque du « je suis fort » peut nous aider à traverser une période difficile sans nous effondrer au bureau.
• Ils nous permettent de nous adapter. Le masque du « je suis sociable » peut nous aider à entrer dans une salle pleine d’inconnus.
• Ils nous donnent parfois un répit. Le masque du « tout va bien » peut être un moyen de dire : « Je n’ai pas l’énergie d’expliquer aujourd’hui. »

Autrement dit, les masques font partie de notre survie émotionnelle. Le problème n’est pas de les porter… c’est de s’y accrocher trop longtemps.

Quand le masque colle trop

Le danger, c’est quand on en vient à confondre qui nous sommes et le rôle qu’on joue.

• Quand on sourit tout le temps, même quand ça ne va pas, on finit par ne plus savoir comment demander de l’aide.
• Quand on joue le rôle du parent parfait, on peut s’épuiser à force de vouloir cacher nos moments de vulnérabilité.
• Quand on se cache derrière le masque de la personne « qui n’a besoin de rien », on se coupe du soutien et de la proximité qu’on désire au fond.

Un masque porté trop longtemps peut devenir une prison.

Déposer un masque, un geste courageux

Déposer un masque ne veut pas dire tout montrer, tout dire, tout partager. Ce n’est pas enlever toutes nos défenses d’un seul coup. C’est plutôt un acte de choix et de liberté :

• Choisir avec qui on se montre tel qu’on est.
• Accepter d’être imparfait et humain.
• Oser dire « non », ou au contraire « j’ai besoin de toi », même si ce n’est pas toujours confortable.

C’est un peu comme l’automne : les arbres ne perdent pas leurs feuilles parce qu’ils échouent, mais parce qu’ils se préparent à mieux renaître.

Exercice pratique 🍂

Prends quelques minutes pour réfléchir à ceci :

1. Note trois masques que tu crois porter régulièrement (ex. : « je vais bien », « je n’ai besoin de rien », « je suis toujours disponible »).
2. Pour chacun, demande-toi :
   • À quoi ce masque me sert-il encore?
   • Qu’est-ce que je perds à force de le garder?
3. Choisis-en un que tu aimerais déposer, ne serait-ce qu’un instant, cette semaine.                                                                                                         👉 Ça peut être aussi simple que dire « aujourd’hui, je suis fatigué» au lieu de sourire, ou demander de l’aide pour une petite tâche.

Pour aller plus loin 🌱

Si tu as envie d’explorer plus en profondeur les masques que tu portes, je t’invite à découvrir mes modules en ligne L’Éclosion de soi.

👉 Le module « Connaissance de soi – Le plaisir de créer sa vie » t’aide justement à reconnaître tes forces, tes limites et à t’autoriser à être pleinement toi.

👉 Le module « Responsabilité – Mieux être assuré » t’amène à déposer le masque du « tout est hors de mon contrôle » pour retrouver ton pouvoir personnel.

Et si tu sens que ce travail mérite un accompagnement plus personnalisé, sache que je suis disponible en séances individuelles pour t’accompagner, à ton rythme.

✨ Ce mois-ci, ose déposer un masque… pas pour Halloween, mais pour toi. Tu pourrais être surpris·e de la légèreté qui se cache derrière.