Discutez de l’importance de l’auto-compassion et partagez des techniques pour développer une relation positive avec soi-même.
Onze ans dans la même job. Des années à rêver de partir. Le jour où elle annonce son départ, ses collègues l’applaudissent, sa famille est fière, et elle aussi. Puis arrive le premier lundi dans son nouveau travail. À 10 h, elle s’enferme dans la salle de bain et pleure. Elle ne comprend pas. «
« J’ai enfin changé de vie… alors pourquoi je me sens si mal? » Lire la suite »
Quand on dit « TDAH », quelle image te vient en premier ? Probablement un petit garçon ou une fille qui ne tient pas en place au fond de la classe. Cette image-là a fait beaucoup de dégâts. Parce que pendant qu’on cherchait le gamin qui bouge, on passait à côté de milliers d’adultes qui,
Le TDAH adulte, ce n’est pas le gamin hyperactif des années 90. Lire la suite »
C’est dimanche soir. Tu regardes la semaine qui s’en vient, les réunions, les allers-retours, les devoirs, le linge et tu te dis, encore une fois : « Pas cette semaine non plus. » Au fond, tu sais que ce n’est pas vraiment une question de calendrier. Ce que ça veut vraiment dire, « je n’ai
Je n’ai pas le temps: Ce que cette phrase cache vraiment. Lire la suite »
La responsabilité émotionnelle, c’est reconnaître que tu es la seule personne qui peut prendre soin de ton monde intérieur, tes pensées, tes émotions, tes comportements. Ce n’est pas une invitation à te blâmer : c’est reprendre le pouvoir sur ce qui t’appartient vraiment, et lâcher prise sur ce qui ne t’appartient pas. Définition simple de
Mars…Un mois étrange. La lumière revient tranquillement. La neige commence à fondre. On sent que quelque chose change, ça sent le printemps! … mais on ne se sent pas nécessairement mieux. Certaines personnes me disent en séance : “Je ne comprends pas. Rien ne va vraiment mal… mais je suis fatigué.” Pas fatigué physiquement seulement.
Février arrive avec ses symboles d’amour. Mais en relation d’aide, une question revient souvent : – Pourquoi l’amour fait-il parfois aussi mal? Ce n’est pas l’amour qui blesse. C’est souvent ce qu’on met de côté pour le garder. -1- Aimer ne signifie pas se sacrifier On confond parfois amour et abandon de soi. Comme si
💗 Aimer sans s’oublier : une autre vision de l’amour Lire la suite »
Décembre, ce n’est pas seulement les listes de cadeaux, les repas qui s’enchaînent et l’impression que tout doit être « réglé avant la fin de l’année ». Décembre, c’est surtout un mois où notre monde intérieur parle plus fort que d’habitude… mais où, paradoxalement, on l’écoute moins. En ANDC, on dit souvent que le corps
Décembre… le mois ou notre âme réclame de ralentir! Lire la suite »
Il y a quelque chose de profondément sage dans les arbres en novembre… Ils ne s’accrochent pas. Ils laissent tomber leurs feuilles une à une, sans panique, sans drame. Comme s’ils savaient qu’ils ne perdaient rien d’essentiel. Et si on faisait pareil ? – Laisser aller une relation qui n’a plus la
Apprendre à laisser aller sans se perdre! 🍂 Lire la suite »
Septembre… ce mois qui arrive toujours un peu trop vite, entre la nostalgie de l’été et l’agenda qui se remplit. Pour certains, c’est excitant, une bouffée de renouveau. Pour d’autres, c’est lourd : responsabilités, stress, fatigue qui s’accumule. Et pour beaucoup, c’est un mélange des deux. Alors, comment traverser cette période sans s’épuiser, et même
Repartir du bon pied : transformer la rentrée en tremplin 🍂 Lire la suite »
Juillet. Le cœur de l’été québécois. Le temps semble ralentir, les agendas se vident un peu, les terrasses se remplissent. On devrait se sentir détendu.e, comblé.e, peut-être même… heureux.se. Et pourtant. Combien de fois j’ai entendu des phrases comme : « J’ai du temps, mais je ne sais pas quoi en faire. » « Tout
Juillet : quand tout se calme… et que ça remue en dedans Lire la suite »
