Des conseils pratiques pour cultiver le bien-être physique et mental dans la vie de tous les jours.
Mars…Un mois étrange. La lumière revient tranquillement. La neige commence à fondre. On sent que quelque chose change, ça sent le printemps! … mais on ne se sent pas nécessairement mieux. Certaines personnes me disent en séance : “Je ne comprends pas. Rien ne va vraiment mal… mais je suis fatigué.” Pas fatigué physiquement seulement. […]
Février arrive avec ses symboles d’amour. Mais en relation d’aide, une question revient souvent : – Pourquoi l’amour fait-il parfois aussi mal? Ce n’est pas l’amour qui blesse. C’est souvent ce qu’on met de côté pour le garder. -1- Aimer ne signifie pas se sacrifier On confond parfois amour et abandon de soi. Comme si
💗 Aimer sans s’oublier : une autre vision de l’amour Lire la suite »
Janvier n’arrive pas avec des réponses. Il arrive avec des silences. Après le bruit des Fêtes, après les obligations, les rôles, les sourires parfois forcés… quelque chose ralentit. Et dans ce ralentissement, quelque chose se fait entendre. …Pas toujours clairement. …Pas toujours doucement…Mais honnêtement. Quand le calme dérange Il y a ce moment, en janvier,
Janvier n’est pas difficile. Il est honnête. Lire la suite »
Décembre, ce n’est pas seulement les listes de cadeaux, les repas qui s’enchaînent et l’impression que tout doit être « réglé avant la fin de l’année ». Décembre, c’est surtout un mois où notre monde intérieur parle plus fort que d’habitude… mais où, paradoxalement, on l’écoute moins. En ANDC, on dit souvent que le corps
Décembre… le mois ou notre âme réclame de ralentir! Lire la suite »
Il y a quelque chose de profondément sage dans les arbres en novembre… Ils ne s’accrochent pas. Ils laissent tomber leurs feuilles une à une, sans panique, sans drame. Comme s’ils savaient qu’ils ne perdaient rien d’essentiel. Et si on faisait pareil ? – Laisser aller une relation qui n’a plus la
Apprendre à laisser aller sans se perdre! 🍂 Lire la suite »
Quand on pense à octobre, on imagine les citrouilles, les déguisements, les toiles d’araignée (fausses… ou pas 😅) et bien sûr les masques d’Halloween. Mais la vérité, c’est que nous portons tous des masques bien au-delà du 31 octobre. Ces masques ne sont pas faits de plastique ni de maquillage, mais ils sont tout aussi
🎭 Les masques que l’on porte : se protéger ou s’oublier? Lire la suite »
Septembre… ce mois qui arrive toujours un peu trop vite, entre la nostalgie de l’été et l’agenda qui se remplit. Pour certains, c’est excitant, une bouffée de renouveau. Pour d’autres, c’est lourd : responsabilités, stress, fatigue qui s’accumule. Et pour beaucoup, c’est un mélange des deux. Alors, comment traverser cette période sans s’épuiser, et même
Repartir du bon pied : transformer la rentrée en tremplin 🍂 Lire la suite »
Juillet. Le cœur de l’été québécois. Le temps semble ralentir, les agendas se vident un peu, les terrasses se remplissent. On devrait se sentir détendu.e, comblé.e, peut-être même… heureux.se. Et pourtant. Combien de fois j’ai entendu des phrases comme : « J’ai du temps, mais je ne sais pas quoi en faire. » « Tout
Juillet : quand tout se calme… et que ça remue en dedans Lire la suite »
Avril nous brasse, mai nous aligne. Le soleil reste plus longtemps, les bourgeons explosent, les fleurs apparaissent. On se surprend à sourire devant une plate-bande ou à fouiller dans les semis. On veut mettre de la couleur, de la vie, de l’air – dehors comme dedans. C’est exactement dans cette énergie de renouveau que j’ai
Mai, saison d’espoir (et de nouveau départ) Lire la suite »
Le printemps est enfin là! Après des mois à pelleter, gratter le pare-brise et maudire le froid, on voit enfin du soleil et un bout de trottoir sec. Mais au Québec, le printemps, c’est aussi ce moment où on croise quelqu’un en short, tuque et manteau d’hiver… parce que pourquoi pas? Cette saison a un
Le printemps au Québec : Un vent de renouveau et de beauté! Lire la suite »
