Vous avez peut-être entendu parler du bouleversement majeur qui a secoué ma vie récemment, et pour ceux qui ne sont pas encore au courant, préparez-vous à en savoir plus sur moi. En tant que thérapeute, maman, femme et entrepreneuse, j’ai pris une décision audacieuse : déménager avec ma famille en Colombie.
Maintenant, en jonglant avec la santé mentale, l’équilibre de vie, et les défis qui se présentent, je suis déterminée à ne pas être « le cordonnier mal chaussé ». 🩰 Ces derniers temps, entre les séquelles de la pandémie, l’achat d’une propriété, et le partage de la gestion d’un bureau, j’ai trouvé que l’équilibre entre ma vie de famille, mon travail, et mon temps personnel devenait un numéro d’équilibriste. Cela m’a conduit, Laurence, à traverser des crises d’anxiété, à vivre des épisodes dépressifs, et à manquer cruellement de temps pour ma famille, sans parler de moi-même. La routine de la petite vie, quoi. C’était comme le jour de la marmotte : dodo, routine familiale, travail, tâches, dodo. Et cela aurait pu continuer jusqu’à ce que les enfants quittent le nid. Devais-je sacrifier ma santé pour suivre un rythme de vie que la plupart des familles canadiennes connaissent bien ? Les attentes sociales auxquelles nous sommes confrontés, vous savez… “Tu dois avoir une maison, des enfants, un travail qui rapporte, épargner pour la retraite, être au top de ta forme…” La pression sociale est écrasante. Mais qu’est-ce qui me convient vraiment dans ces attentes, et qu’est-ce qui ne me correspond pas ? La vie file à toute vitesse.
Eh bien! Après avoir pris cette décision, vous pouvez imaginer toutes les étapes et le stress qui en résultent, que ce soit sur le plan financier, professionnel, personnel… Il a fallu que je fasse face à plusieurs pertes en cours de route. Prendre une décision aussi radicale n’a pas été une mince affaire. Pour survivre, il fallait rester concentrée sur mon objectif final : être bien, être heureuse, et rétablir l’équilibre dans ma vie. Prendre soin de ma santé mentale, tout simplement.
Tout le monde n’a pas besoin de faire un changement aussi radical pour atteindre ses objectifs. Chaque personne est unique. Mais si vous ressentez un stress intense, une angoisse incontrôlable ou une anxiété dévorante, votre corps, votre cœur et votre esprit vous parlent. Quelque chose dans votre quotidien ne colle pas avec qui vous êtes, ce que vous voulez ou ce que vous aimez. Parfois, il est difficile de déterminer la cause et de la transformer, mais croyez-y : rien n’est impossible.
Petits conseils pratiques pour gérer le stress et l’anxiété liés à un changement majeur de vie.
La base (ce à quoi nous aspirons tous, mais pour y parvenir, cela nécessite une résolution du Nouvel An) : Exercice physique, alimentation équilibrée, sommeil équilibré…
Intermédiaire (ceux qui restent discrets mais commencent à ressentir les bienfaits) : techniques de relaxation, musique, écriture…
Section avancée (pour ceux qui sont arrivés au niveau ninja !) : réduire les sources de stress au quotidien, apprendre à dire non, trouver un équilibre…
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