Janvier, c’est souvent ce mois où tout le monde te parle de « nouveau départ », de résolutions et de projets ambitieux pour transformer ta vie. Mais soyons honnêtes : après les Fêtes, avec les journées courtes, le froid qui s’installe et peut-être une certaine fatigue accumulée, est-ce vraiment le moment pour tout changer d’un coup ?
Et si, au lieu de céder à la pression, tu profitais de ce mois pour te poser, t’écouter, et avancer à ton rythme, selon tes vrais besoins ?
Que ressens-tu en ce début d’année ?
Avant de te lancer dans quoi que ce soit, prends un instant pour te demander : comment tu te sens, là, maintenant ? Pas comment tu “devrais” te sentir. Est-ce que tu es en pleine forme, ou est-ce que tu te sens un peu en manque d’énergie ? Peut-être que tu es entre les deux.
C’est important, parce que janvier est une période où l’énergie n’est pas la même pour tout le monde. L’hiver joue son rôle (moins de lumière, plus de fatigue), mais aussi le retour à une routine après l’effervescence des Fêtes.
Tu n’as pas besoin de juger ce que tu ressens. Simplement de l’accueillir. Si tu es fatigué, c’est OK. Si tu es motivé, c’est super aussi. Ce qui compte, c’est de partir de là où toi tu es, pas de là où tu penses que tu devrais être.
Et si tu t’écoutais avant de prendre des résolutions ?
Tu entends sûrement beaucoup parler de résolutions, de “faire mieux cette année”, de “se dépasser”. Mais qu’est-ce que toi tu veux vraiment ? Pas ce que les autres attendent de toi, ni ce que les réseaux sociaux te poussent à viser, mais ce qui te ferait vraiment du bien, là, maintenant.
Peut-être que tu veux juste ralentir et te recentrer. Ou au contraire, reprendre contact avec quelque chose que tu avais mis de côté. Ou peut-être que tu ne sais pas encore, et c’est très bien comme ça.
• Quels sont les moments de 2024 qui t’ont apporté de la joie ou de la sérénité ?
• Qu’est-ce que tu aimerais ressentir plus souvent cette année (et comment pourrais-tu y arriver ?)
• Quels sont les petits gestes qui, aujourd’hui, te feraient du bien, même si ce n’est pas “spectaculaire” ?
Le but n’est pas de transformer ta vie d’un coup, mais de reconnecter avec ce qui compte pour toi, petit à petit.
Et les autres dans tout ça ?
Janvier, c’est aussi un moment où les relations peuvent changer de rythme. Après les Fêtes, il y a parfois un mélange d’isolement (après toute cette énergie dépensée) et de besoin de liens plus profonds.
-Est-ce qu’il y a une relation dans ta vie qui mériterait un peu plus d’attention ? Peut-être une personne à qui tu n’as pas parlé depuis un moment, ou un lien que tu aimerais réparer ou renforcer.
Et à l’inverse, y a-t-il des relations qui te fatiguent ou qui ne te correspondent plus ? Parfois, janvier peut aussi être une bonne période pour ajuster tes limites, en douceur.
Faire de petits pas, à ton rythme
Si tu te sens prêt à avancer, tu n’as pas besoin de viser grand. En fait, les petites actions alignées avec tes besoins réels sont souvent les plus puissantes. Une marche dehors, un moment pour toi dans le calme, un message à une personne chère… ce sont ces petites choses qui créent de vrais changements, doucement, mais sûrement.
• Est-ce qu’il y a quelque chose dans ta vie que tu pourrais alléger ou simplifier en janvier ?
• Est-ce qu’il y a un petit geste, un moment, qui pourrait nourrir ton bien-être sans trop d’efforts ?
Il n’y a pas de règles. Ce qui compte, c’est ce qui te fait du bien à toi.
Et si tu lâchais prise ?
Enfin, rappelle-toi que tu n’as pas à tout réussir tout de suite. La vie n’est pas une course, encore moins en janvier. Peut-être que ce mois peut être une parenthèse, un moment pour réfléchir, te poser les bonnes questions, et avancer tranquillement, sans pression.
Tu peux te demander : est-ce que ce que je vise ou ressens est vraiment important, ou est-ce juste une pression extérieure ? Si ce n’est pas important, laisse-le aller.
Lâcher prise, ce n’est pas abandonner. C’est simplement te rappeler que tu as le droit de ne pas tout contrôler. Et que parfois, ça suffit d’être là, de faire ce que tu peux, et de te laisser un peu de temps.
Alors, janvier ? C’est ton mois, à ton rythme
Pas besoin de tout bouleverser. Pas besoin de grandes décisions. Juste toi, tes besoins, et les petits pas que tu as envie de faire. Ce mois, tu peux le transformer en une pause pour te reconnecter, savourer les moments simples, et avancer dans la direction qui te parle le plus.
Et surtout, rappelle-toi : il n’y a pas de bon ou de mauvais départ pour l’année. Il y a juste toi, ici et maintenant. Et ça, c’est déjà beaucoup.
